Descrizione

La gravidanza è un momento magico e di costante cambiamento, che include emozioni meravigliose ma anche fatica, necessità di rallentare, di entrare in ascolto del proprio corpo e in relazione con parti profonde di sé.

Nelle pratiche di yoga in gravidanza ti accompagno a ri-scoprire il tuo corpo in trasformazione, attraverso il movimento consapevole ed il respiro.

La pratica in gravidanza:

• insegna a prendere consapevolezza della potenza del respiro, ad utilizzarlo come strumento per accedere a nuovi spazi corporei;
• aiuta ad accogliere i cambiamenti della forma e l’espansione, aprendo uno sguardo amorevole verso ogni parte di sé;
• prepara il corpo-mente-cuore ad affrontare il travaglio (consapevolezza del perineo, piacere del movimento, respirazione e uso della voce, posizionamento del feto)
• allevia alcuni dei disturbi gravidici più comuni (tensioni muscolari a livello della colonna vertebrale, sciatalgia, insonnia)

Le pratiche prenatali comprendono pranayama (respirazione) e asana (pratica fisica) ma anche vocalizzazioni, meditazione e rilassamento profondo.

Il mio approccio allo yoga in gravidanza affonda le radici nella pratica di Odaka Yoga ed è contaminata dalla mia esperienza personale dei metodi Pilates e Feldenkrais.

È possibile praticare in ogni epoca gestazionale, con certificato dell’ostetrica o del ginecologo che attesti l’idoneità all’attività motoria.

Pacchetto 5 incontri

• pratiche della durata di un’ora in piccoli gruppi
• online o in presenza (consulta il calendario!)
• si attiva con la prima pratica
• 5 incontri consecutivi con registrazione zoom in caso di assenza

Per le pratiche online ti serve: tappetino, abbigliamento comodo, una buona connessione e l’app Zoom.
Per le pratiche in presenza ti serve: abbigliamento comodo.

Se senti necessità di intraprendere un percorso con accompagnamento personalizzato consulta la pagina dei Percorsi Individuali

Informazioni aggiuntive