Descrizione

La gravidanza è un momento magico e di costante cambiamento, che include emozioni meravigliose ma anche fatica, necessità di rallentare, di entrare in ascolto del proprio corpo e in relazione con parti profonde di sé.

Nelle pratiche di yoga in gravidanza ti accompagno a ri-scoprire il tuo corpo in trasformazione, attraverso il movimento consapevole ed il respiro.

La pratica in gravidanza:

• insegna a prendere consapevolezza della potenza del respiro, ad utilizzarlo come strumento per accedere a nuovi spazi corporei;
• aiuta ad accogliere i cambiamenti della forma e l’espansione, aprendo uno sguardo amorevole verso ogni parte di sé;
• prepara il corpo-mente-cuore ad affrontare il travaglio (consapevolezza del perineo, piacere del movimento, respirazione e uso della voce, posizionamento del feto)
• allevia alcuni dei disturbi gravidici più comuni (tensioni muscolari a livello della colonna vertebrale, sciatalgia, insonnia)

Le pratiche prenatali comprendono pranayama (respirazione) e asana (pratica fisica) ma anche vocalizzazioni, meditazione e rilassamento profondo.

Il mio approccio allo yoga in gravidanza affonda le radici nella pratica di Odaka Yoga ed è contaminato dalla mia esperienza personale dei metodi Pilates e Feldenkrais; integra inoltre anni di studio sulla fisiologia della nascita e di esperienza nell’accompagnamento di centinaia di coppie e madri attraverso il metodo hypnobirthing.

È possibile praticare in ogni epoca gestazionale, con certificato dell’ostetrica o del ginecologo che attesti l’idoneità all’attività motoria.

Puoi praticare con me on demand su Novepassi oppure in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con il centro di riferimento riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

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