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Yoga in gravidanza
Nei percorsi di yoga in gravidanza ti accompagno a ri-scoprire il tuo corpo in trasformazione, attraverso il movimento consapevole ed il respiro. Le pratiche prenatali comprendono pranayama (respirazione) e asana (pratica fisica) ma anche vocalizzazioni, meditazione e rilassamento profondo. Il mio approccio allo yoga in gravidanza affonda le radici nella pratica di Odaka Yoga ed…
Percorsi
Percorsi da due o tre incontri possono essere strutturati sulla base delle esigenze della famiglia, includendo tecniche di legatura diverse da quelle dei corsi o l’utilizzo di supporti differenti. Se desideri apprendere delle tecniche di legatura che non sono incluse nei corsi, imparare ad utilizzare supporti diversi dalla fascia lunga tessuta o se hai necessità…
Mama-Baby Yoga
Le pratiche di mama-baby yoga sono sessioni dolci, uno spazio fisico e mentale di cura di sè per le neo-mamme. Gli incontri sono incentrati sul benessere della donna, ci occupiamo di tutti i classici disagi che la cura di un bambino a tempo pieno può portare dando sollievo alle zone del corpo che risentono maggiormente…
Mo. Mo. Mo.
Mom’s Monday Motivation: il workout yoga inspired del lunedí mattina! Tonificazione, allungamento, postural e tanta energia per iniziare bene la settimana: mix up di yoga, pilates, functional training.
Ballet Gym
Un corso per sostenere la pratica e la tecnica dei danzatori con una preparazione corporea specifica, adatto a tutti coloro che desiderano tenersi in forma con focus su allineamento, postura, forza del core ed allungamento della muscolatura. La pratica unisce Progressing Ballet Technique a sbarra a terra, yoga e pilates. Perfetto per tonificare la muscolatura…
Adult Ballet
Danza Classica per adulti non professionisti. Un corso di Danza Classica per adulti principianti, amateurs e ballerini che vogliono riprendere la propria passione tra le mani (ed i piedi!). L’obiettivo è l’impostazione di una buona e completa sbarra Accademica per poi muovere primi passi di danza anche al centro nel pieno rispetto della fisiologia del…
Portare sulla schiena
In questo corso in tre incontri apprenderai due diversi tipi di caricamento e tre tecniche di legatura per portare con la fascia tessuta nella posizione pancia contro schiena: caricamento a pacchetto e dal fianco, zainetto (RC), triplo sostegno sulla schiena (PBCC) e Double Hammock (DH). Le tipologie di caricamento sono entrambe valide, ciascuno incontra le…
Portare sul fianco
In questo corso in due incontri apprenderai due tecniche per portare con la fascia lunga tessuta nella posizione pancia contro fianco: la Robin’s Hip Carry (RHC) e la Coolest Hip Cross Carry (CHCC). La prima è una tecnica su misura monostrato e la seconda una tecnica preannodata doppio strato. Questo corso è adatto per imparare…
Portare davanti
In questo corso in due incontri apprenderai due tecniche per portare con la fascia lunga tessuta nella posizione pancia contro pancia: la croce fasciata (FWCC) e la croce semplice (FCC). La prima è una tecnica di legatura su misura monostrato e la seconda una tecnica preannodata doppio strato. Questo corso è adatto per imparare a…