Cosa imparerò?

• Attraverso queste pratiche di movimento, proposte di diario e affermazioni, potrai entrare nei ritmi naturali del tuo corpo, identificare i modelli di movimento che ti portano gioia, riconoscere i trigger che possono influire sul tuo rapporto con l'esercizio, praticare auto-compassione e fare scelte intenzionali riguardo la tua routine di movimento.