Questi corsi si tengono unicamente in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con il centro di riferimento riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

L'articolo Yoga Kids proviene da Impronte consapevoli.

Le pratiche di Family Yoga sono un’occasione per i genitori di tornare a giocare ritrovando quella sensazione di meraviglia e di magia che hanno perso per strada nella costante lotta per destreggiarsi tra tutte le responsabilità e le numerose cose che devono fare per prendersi cura dei propri bimbi.

Per i bambini lo yoga è un canale potentissimo per apprendere abilità relazionali fondamentali, acquisire consapevolezza, accrescere autostima e autonomia.

Le pratiche di family yoga sono:
• aperte a tutta la tribù (mamme, papà, nonni, zii, caregivers di ogni forma)
• adatte dai 3+ anni, adattissime dai 5+ anni
• ospitali con fratellini e sorelline 0-3 anni

Questi corsi si tengono unicamente in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con il centro di riferimento riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

L'articolo Family Yoga Lab proviene da Impronte consapevoli.

Nella libertà del movimento, con stimoli musicali e non solo (materiali naturali, elementi artistici, racconti, letture) i bimbi sono accompagnati a conoscersi e incontrare l’altro nel gruppo, a praticare rispetto e collaborazione, all’uso della loro potente creatività.

Questi corsi si tengono unicamente in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con il centro di riferimento riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

L'articolo Danza creativa proviene da Impronte consapevoli.

La pratica unisce Progressing Ballet Technique a sbarra a terra, yoga e pilates.

Perfetto per tonificare la muscolatura con grazia e armonia, senza rinunciare al suo allungamento. Questo tipo di allenamento migliora anche l’equilibrio e la coordinazione, andando inoltre a stimolare intensamente il sistema linfatico.

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L'articolo Ballet Gym proviene da Impronte consapevoli.

L’obiettivo è l’impostazione di una buona e completa sbarra Accademica per poi muovere primi passi di danza anche al centro nel pieno rispetto della fisiologia del corpo adulto, combinando tecnica ed espressività.

In queste lezioni incontriamo la disciplina della danza equilibrando una giusta dose di rispetto e rigore a leggerezza, creatività ed espressione.

Questi corsi si tengono unicamente in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con il centro di riferimento riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

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Il metodo Pilates offre un allenamento completo che si concentra sul rafforzamento della Power House (il centro del corpo che include ben più dell’addome!) dando stabilità al corpo favorendo buona postura e flessibilità.

Nelle mat class secondo il metodo Basi Pilates ti guido in un flow che segue un sequencing preciso di blocchi di lavoro all’interno della lezione e di progressione degli esercizi per livelli di pratica; nulla è lasciato al caso: precisione nel movimento, coordinazione del respiro, presenza della mente nel corpo fanno del contrology (come definiva Joseph il suo metodo) una scienza efficace e mai noiosa.

Alleniamo centratura e forza in una mente calma e focalizzata attraverso la “meditation in motion” migliorando il benessere generale.

Questi corsi si tengono unicamente in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con il centro di riferimento riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

L'articolo Pilates Matwork proviene da Impronte consapevoli.

Pratiche di Yoga dinamico aperte e adatte a tutti i corpi e tutti i livelli.

In queste lezioni unisco la mia esperienza con diversi stili (Vinyasa, Odaka, Hatha, Ashtanga) e sono caratterizzate da una preponderanza di pratica fisica degli asana in modo dinamico e fluido, accompagnata da meditazione e pranayama.

Con un grande rispetto per i lignaggi a cui attingo, nelle pratiche che conduco amo proporre esperienze che in me hanno risuonato fondendosi tra loro tracciando cammini che accompagnino a nuove scoperte.

Guido pratiche in cui movimento e respiro si intrecciano, nelle quali la musica (o la rara scelta attiva di assenza del suono) non è un sottofondo ma parte integrante del flow.

Questi corsi si tengono unicamente in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con il centro di riferimento riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

L'articolo Yoga Flow proviene da Impronte consapevoli.

Tuttavia, per prendersi cura è necessario riceverne.

Nelle pratiche di yoga post-natale mi prendo cura, insieme a te: ti accompagno a ri-conoscerti e rimetterti al centro di te stessa.

Le pratiche di yoga mamma-bimbo sono sessioni dolci, uno spazio fisico e mentale di cura di sé per le neomamme.

Gli incontri sono incentrati sul benessere della donna:

• ci occupiamo di tutti i comuni disagi che la cura di un bambino a tempo pieno può portare, dando sollievo alle zone del corpo che risentono maggiormente (braccia, spalle, zona cervicale, schiena)
• lavoriamo sul recupero del pavimento pelvico
• ricerchiamo centratura
• ci relazioniamo con amore verso il corpo nuovo, ri-scoprendo il piacere di muoverlo
• i bambini godono della musica e del movimento

Il mio approccio allo yoga nel post-parto affonda le radici nella pratica di Odaka Yoga ed è contaminato dalla mia esperienza personale dei metodi Feldenkrais e Pilates; integra inoltre anni di studio su perinatale e maternage, oltre all’esperienza nell’accompagnamento di centinaia di madri nel post-parto.

È possibile praticare dai 40 giorni dopo la nascita, con certificato medico che comprovi l’idoneità all’attività di movimento.

È indicato anche per chi riprende a muoversi dopo più tempo dalla nascita e anche senza necessariamente la presenza dei piccoli, che restano sempre benvenuti.

Questi corsi si tengono unicamente in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con il centro di riferimento riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

L'articolo Mama-Baby Yoga proviene da Impronte consapevoli.

Nelle pratiche di yoga in gravidanza ti accompagno a ri-scoprire il tuo corpo in trasformazione, attraverso il movimento consapevole ed il respiro.

La pratica in gravidanza:

• insegna a prendere consapevolezza della potenza del respiro, ad utilizzarlo come strumento per accedere a nuovi spazi corporei;
• aiuta ad accogliere i cambiamenti della forma e l’espansione, aprendo uno sguardo amorevole verso ogni parte di sé;
• prepara il corpo-mente-cuore ad affrontare il travaglio (consapevolezza del perineo, piacere del movimento, respirazione e uso della voce, posizionamento del feto)
• allevia alcuni dei disturbi gravidici più comuni (tensioni muscolari a livello della colonna vertebrale, sciatalgia, insonnia)

Le pratiche prenatali comprendono pranayama (respirazione) e asana (pratica fisica) ma anche vocalizzazioni, meditazione e rilassamento profondo.

Il mio approccio allo yoga in gravidanza affonda le radici nella pratica di Odaka Yoga ed è contaminato dalla mia esperienza personale dei metodi Pilates e Feldenkrais; integra inoltre anni di studio sulla fisiologia della nascita e di esperienza nell’accompagnamento di centinaia di coppie e madri attraverso il metodo hypnobirthing.

È possibile praticare in ogni epoca gestazionale, con certificato dell’ostetrica o del ginecologo che attesti l’idoneità all’attività motoria.

Puoi praticare con me on demand su Novepassi oppure in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con il centro di riferimento riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

L'articolo Yoga in gravidanza proviene da Impronte consapevoli.

Una pratica adattabile a tutti i livelli di esperienza ed intensità che lavora su:

• flessibilità
• forza
• stabilità
• coordinazione
• sicurezza
• autostima
• consapevolezza e ascolto di sé

La sospensione inversa permette lo scarico completo del peso corporeo consentendo una piacevole decompressione vertebrale.

In queste pratiche ti guido attraverso movimenti in sospensione e a terra con l’ausilio dell’amaca, in un flow che unisce radicamento e forza a leggerezza e creatività in una pratica completa per corpo e mente.

Questi corsi si tengono unicamente in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con il centro di riferimento riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

Non è consigliabile praticare questa attività in caso di problemi cardiaci, vascolari o circolatori, glaucoma, pressione alta, protesi (di vario tipo, con diverse sfumature) e in stato di gravidanza.

L'articolo Aerial Yoga Flow proviene da Impronte consapevoli.