Nei percorsi di yoga in gravidanza ti accompagno a ri-scoprire il tuo corpo in trasformazione, attraverso il movimento consapevole ed il respiro.

Le pratiche prenatali comprendono pranayama (respirazione) e asana (pratica fisica) ma anche vocalizzazioni, meditazione e rilassamento profondo.

Il mio approccio allo yoga in gravidanza affonda le radici nella pratica di Odaka Yoga ed è contaminata dalla mia esperienza personale del metodo Feldenkrais.

È possibile praticare in ogni epoca gestazionale, con certificato dell’ostetrica o del ginecologo che attesti l’idoneità all’attività motoria.

Come si svolge

Scegli il percorso che fa per te: online o in presenza, in gruppo o individuale.

Una volta acquistato il tuo pacchetto di lezioni riceverai una mail con le istruzioni per partecipare agli incontri online oppure se hai scelto un pacchetto in presenza per definire il calendario dei nostri incontri.

Nel caso non ti sia possibile partecipare ad una pratica concordata è necessario avvertire entro il giorno precedente, altrimenti la lezione verrà scalata comunque dal pacchetto.

Per le pratiche online ti serve: tappetino, abbigliamento comodo, una buona connessione e l’app Zoom.
Per le pratiche in presenza ti serve: abbigliamento comodo.

Consulta il calendario per conoscere le date degli incontri di gruppo.

FAQ

Cosa succede se partorisco prima di finire il mio pacchetto di lezioni?

In questo caso potrai sfruttare le lezioni che ti rimangono con le pratiche di yoga mamma-bimbo.

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I laboratori BabyBrains accompagnano le famiglie alla scoperta di ciò che avviene nel cervello dei bimbi nella fascia 0-4 anni, in relazione con alcune tematiche salienti dello sviluppo e della relazione.

“Not a user manual” – non ti propongo nessuna ricetta o teoria preconfezionata, so bene che ogni bimbo è unico ed inimitabile quanto la famiglia che cresce con lui:
scopriamo insieme in modo ludico ma anche rigorosamente scientifico come funziona il cervello del tuo bambino e quindi da cosa derivano alcuni comportamenti in modo che tu abbia gli strumenti per comprenderlo e sostenerlo al meglio nel suo sviluppo.

MODULI:

• Memoria e buone abitudini
• Teoria della mente e capricci
• Ansia da separazione
• Linguaggio e bilinguismo
• Motivazione e disciplina
• Attaccamento e indipendenza

Come funziona

I laboratori BabyBrains si svolgono unicamente in presenza nella forma di gruppo, gli incontri incontro dura circa 60/90 minuti e sono un’ottima occasione di condivisione con altri caregivers che stanno affrontando le stesse sfide, consulta il calendario per conoscere gli appuntamenti in agenda.

È possibile partecipare a singoli incontri oppure acquistare l’intero percorso ad un prezzo agevolato.

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Le pratiche di mama-baby yoga sono sessioni dolci, uno spazio fisico e mentale di cura di sè per le neo-mamme.

Gli incontri sono incentrati sul benessere della donna, ci occupiamo di tutti i classici disagi che la cura di un bambino a tempo pieno può portare dando sollievo alle zone del corpo che risentono maggiormente nel pieno rispetto del recupero post parto e del pavimento pelvico; i bambini godono della musica e del movimento.

In genere è possibile iniziare una lenta pratica di movimento a partire dalla fine del puerperio, circa 40 giorni dopo la nascita, in ogni caso è necessario ottenere il via libera dall’ostetrica o dal ginecologo a seguito di una valutazione del perineo e della generale ripresa della donna.

Come si svolge

Scegli il percorso che fa per te: online o in presenza, in gruppo o individuale.

Una volta acquistato il tuo pacchetto di lezioni riceverai una mail con le istruzioni per partecipare agli incontri online oppure se hai scelto un pacchetto in presenza per definire il calendario dei nostri incontri.

Nel caso non ti sia possibile partecipare ad una pratica concordata è necessario avvertire entro il giorno precedente, altrimenti la lezione verrà scalata comunque dal pacchetto.

Per le pratiche online ti serve: tappetino, abbigliamento comodo, una buona connessione e l’app Zoom.

Per le pratiche in presenza ti serve: abbigliamento comodo.

Consulta il calendario per conoscere le date degli incontri di gruppo.

FAQ

Cosa succede se il mio bambino ha bisogno di essere accudito durante la pratica?

Queste pratiche sono uno spazio per la madre e il suo bambino, in qualsiasi momento puoi fermarti per allattare, cambiare, consolare…

È necessario approcciarsi dunque a queste lezioni con aspettative realistiche e la dovuta elasticità; ci saranno volte in cui riuscirai a praticare di più, altre in cui ti sembrerà di aver “perso” tutta l’ora ma di fatto non sarà così: le lezioni non sono mai uguali ma molte sequenze di movimento vengono ripetute nel tempo e questo ti permette di creare un piccolo bagaglio di pratica che puoi ripetere in autonomia quando vuoi e ne hai possibilità.

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Family Yoga è FANTASTICO! 

In un mondo in cui grandi e piccoli sono sempre impegnati, lo yoga per famiglie offre uno spazio sicuro in cui trascorrere insieme del tempo sano, felice e di qualità. Niente telefoni cellulari, niente iPad o TV, nessun altro impegno: siete solo tu e i tuoi figli.

La famiglia è importante e sono necessari tempo e cure per nutrirla e farla funzionare; lo yoga è perfetto per questo: bambini e genitori si divertono a praticare yoga insieme e rafforzano i loro legami sostenendosi a vicenda.

Nella costante lotta per destreggiarsi tra tutte le responsabilità e le numerose cose che devono fare per prendersi cura dei propri figli, i genitori sono diventati troppo seri…questa è la cosa che preferisco del Family Yoga: insegna ai genitori come giocare ritrovando quella sensazione di meraviglia e di magia che hanno perso per strada.
Le pratiche di family yoga sono:

• aperte a tutta la tribù (mamme, papà, nonni, zii, caregivers di ogni forma)
• adatte dai 3+ anni, adattissime dai 5+ anni
• ospitali con fratellini e sorelline 0-3 anni

Come funziona

Per il momento le pratiche di family yoga sono disponibili solo in presenza.

Consulta il calendario per conoscere le date degli incontri già in agenda: alcune classi sono gestite da me e sono acquistabili direttamente qui sul sito, altre che trovi sul calendario come “in collab.” sono gestite dallo spazio che le ospita e puoi accedere al modulo di contatto per avere dettagli su prenotazioni e costi.

Il costo delle pratiche di yoga in famiglia gestite da me è fisso e vale per tutta la famiglia, indipendentemente dal numero di bimbi e caregivers che intendono partecipare, vi chiederò solamente di informarmi in merito al numero di partecipanti ed età dei piccoli per questioni organizzative.

Se vuoi organizzare una lezione o un percorso di Family Yoga nel tuo spazio, per il tuo team (sì questa è un’ottima idea per arricchire la tua proposta di welfare aziendale e fare team building!) o per un gruppo contattami e sarò felice di lavorare con te

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Tonificazione, allungamento, postural e tanta energia per iniziare bene la settimana: mix up di yoga, pilates, functional training.

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La pratica unisce Progressing Ballet Technique a sbarra a terra, yoga e pilates. 

Perfetto per tonificare la muscolatura con grazia e armonia, senza rinunciare al suo allungamento. Questo tipo di allenamento migliora anche l’equilibrio e la coordinazione, andando inoltre a stimolare intensamente il sistema linfatico riducendo la ritenzione idrica.

Come funzionaQuesti corsi si tengono unicamente in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con la scuola riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

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Un corso di Danza Classica per adulti principianti, amateurs e ballerini che vogliono riprendere la propria passione tra le mani (ed i piedi!).

L’obiettivo è l’impostazione di una buona e completa sbarra Accademica per poi muovere primi passi di danza anche al centro nel pieno rispetto della fisiologia del corpo adulto, combinando tecnica ed espressività.

Come funzionaQuesti corsi si tengono unicamente in presenza, consulta il calendario per sapere quali corsi sono attivi e segui il link per comunicare direttamente con la scuola riguardo lezioni di prova ed iscrizioni.

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Immagina un mondo in cui le persone sono cresciute sin dall’infanzia nella consapevolezza di sé, del respiro e del proprio corpo; sono cresciute nel rispetto e nell’accoglienza di sé, dell’altro; sono cresciute nell’ascolto di sé, di ciò che sta dentro e di ciò che sta fuori.

Questo è il mondo che vorrei.

Giocare con lo yoga è indubbiamente divertente per i bimbi ed è anche un canale potentissimo per apprendere abilità relazionali fondamentali, acquisire consapevolezza, accrescere autostima e autonomia.

Le pratiche di yoga bimbi includono: pranayama (respirazione) e asana (pratica fisica delle posizioni) adattate per i piccoli praticanti in base all’età e alle competenze, giochi, storie, meditazioni e rilassamenti guidati.

Come funziona

Per il momento le pratiche di yoga bimbi sono disponibili solo in presenza.

Consulta il calendario per conoscere le date degli incontri già in agenda. Se vuoi organizzare una lezione o un percorso di Kids Yoga nel tuo spazio, nel tuo asilo/scuola o per un gruppo contattami via email ad info@ariannainmotherhood.com o nell’apposito form nella pagina contatti e sarò felice di lavorare con te!

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Questo laboratorio è dedicato all’uso della fascia corta tessuta.
Impariamo a realizzare tecniche di legatura ad uno o due strati con taglia base -2 e base -3.

Esistono molte tecniche di legatura che si possono realizzare con poco tessuto, in questi laboratori ne vediamo alcune (selezionate in base alla manualità e bisogno delle partecipanti).

Per partecipare a questi lab è necessaria esperienza e manualità nelle posizioni affrontate: davanti e fianco per il Vol.1 e schiena per il Vol.2.

VOL.1 in questo lab ci occupiamo delle tecniche sul davanti e sul fianco
(ad esempio: Short FCC, Semi PWCC, No No No HC, No Sew RS, CHCC, Short Front DH)

VOL.2 in questo lab ci occupiamo di tecniche sulla schiena
(ad esempio: Sheperd’s, Pirate/Twisted Pirate, Semi DH, Half Jordan’s, Double Sling S2S, Strangleproof Ruck, Short Ruckless Bikini)

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Questo laboratorio è dedicato alle appassionate della fascia tessuta!

Impariamo alcune “fancy finishes” ovvero chiusure di legatura particolarmente gradevoli esteticamente: la fascia non è solo pratica e confortevole, può essere anche un accessorio che arricchisce e distingue il nostro outfit.

Ebbene sì, anche le madri hanno diritto a curare il proprio aspetto (se lo desiderano) senza essere tacciate di frivolezza. Inoltre, molte chiusure particolari hanno il vantaggio di permettere un diverso scarico del peso rispetto al semplice doppio nodo, rappresentando quindi una comoda alternativa.

In questo lab non si apprendono tecniche di legatura ed è necessario avere esperienza nell’uso della fascia tessuta sul davanti e sulla schiena.

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