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Nei percorsi di yoga in gravidanza ti accompagno a ri-scoprire il tuo corpo in trasformazione, attraverso il movimento consapevole ed il respiro.

Le pratiche prenatali comprendono pranayama (respirazione) e asana (pratica fisica) ma anche vocalizzazioni, meditazione e rilassamento profondo.

Il mio approccio allo yoga in gravidanza affonda le radici nella pratica di Odaka Yoga ed è contaminata dalla mia esperienza personale del metodo Feldenkrais.

È possibile praticare in ogni epoca gestazionale, con certificato dell’ostetrica o del ginecologo che attesti l’idoneità all’attività motoria.

Come si svolge

Scegli il percorso che fa per te: online o in presenza, in gruppo o individuale.

Una volta acquistato il tuo pacchetto di lezioni riceverai una mail con le istruzioni per partecipare agli incontri online oppure se hai scelto un pacchetto in presenza per definire il calendario dei nostri incontri.

Nel caso non ti sia possibile partecipare ad una pratica concordata è necessario avvertire entro il giorno precedente, altrimenti la lezione verrà scalata comunque dal pacchetto.

Per le pratiche online ti serve: tappetino, abbigliamento comodo, una buona connessione e l’app Zoom.
Per le pratiche in presenza ti serve: abbigliamento comodo.

Consulta il calendario per conoscere le date degli incontri di gruppo.

FAQ

Cosa succede se partorisco prima di finire il mio pacchetto di lezioni?

In questo caso potrai sfruttare le lezioni che ti rimangono con le pratiche di yoga mamma-bimbo.

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Le pratiche di mama-baby yoga sono sessioni dolci, uno spazio fisico e mentale di cura di sè per le neo-mamme.

Gli incontri sono incentrati sul benessere della donna, ci occupiamo di tutti i classici disagi che la cura di un bambino a tempo pieno può portare dando sollievo alle zone del corpo che risentono maggiormente nel pieno rispetto del recupero post parto e del pavimento pelvico; i bambini godono della musica e del movimento.

In genere è possibile iniziare una lenta pratica di movimento a partire dalla fine del puerperio, circa 40 giorni dopo la nascita, in ogni caso è necessario ottenere il via libera dall’ostetrica o dal ginecologo a seguito di una valutazione del perineo e della generale ripresa della donna.

Come si svolge

Scegli il percorso che fa per te: online o in presenza, in gruppo o individuale.

Una volta acquistato il tuo pacchetto di lezioni riceverai una mail con le istruzioni per partecipare agli incontri online oppure se hai scelto un pacchetto in presenza per definire il calendario dei nostri incontri.

Nel caso non ti sia possibile partecipare ad una pratica concordata è necessario avvertire entro il giorno precedente, altrimenti la lezione verrà scalata comunque dal pacchetto.

Per le pratiche online ti serve: tappetino, abbigliamento comodo, una buona connessione e l’app Zoom.

Per le pratiche in presenza ti serve: abbigliamento comodo.

Consulta il calendario per conoscere le date degli incontri di gruppo.

FAQ

Cosa succede se il mio bambino ha bisogno di essere accudito durante la pratica?

Queste pratiche sono uno spazio per la madre e il suo bambino, in qualsiasi momento puoi fermarti per allattare, cambiare, consolare…

È necessario approcciarsi dunque a queste lezioni con aspettative realistiche e la dovuta elasticità; ci saranno volte in cui riuscirai a praticare di più, altre in cui ti sembrerà di aver “perso” tutta l’ora ma di fatto non sarà così: le lezioni non sono mai uguali ma molte sequenze di movimento vengono ripetute nel tempo e questo ti permette di creare un piccolo bagaglio di pratica che puoi ripetere in autonomia quando vuoi e ne hai possibilità.

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Family Yoga è FANTASTICO! 

In un mondo in cui grandi e piccoli sono sempre impegnati, lo yoga per famiglie offre uno spazio sicuro in cui trascorrere insieme del tempo sano, felice e di qualità. Niente telefoni cellulari, niente iPad o TV, nessun altro impegno: siete solo tu e i tuoi figli.

La famiglia è importante e sono necessari tempo e cure per nutrirla e farla funzionare; lo yoga è perfetto per questo: bambini e genitori si divertono a praticare yoga insieme e rafforzano i loro legami sostenendosi a vicenda.

Nella costante lotta per destreggiarsi tra tutte le responsabilità e le numerose cose che devono fare per prendersi cura dei propri figli, i genitori sono diventati troppo seri…questa è la cosa che preferisco del Family Yoga: insegna ai genitori come giocare ritrovando quella sensazione di meraviglia e di magia che hanno perso per strada.
Le pratiche di family yoga sono:

• aperte a tutta la tribù (mamme, papà, nonni, zii, caregivers di ogni forma)
• adatte dai 3+ anni, adattissime dai 5+ anni
• ospitali con fratellini e sorelline 0-3 anni

Come funziona

Per il momento le pratiche di family yoga sono disponibili solo in presenza.

Consulta il calendario per conoscere le date degli incontri già in agenda: alcune classi sono gestite da me e sono acquistabili direttamente qui sul sito, altre che trovi sul calendario come “in collab.” sono gestite dallo spazio che le ospita e puoi accedere al modulo di contatto per avere dettagli su prenotazioni e costi.

Il costo delle pratiche di yoga in famiglia gestite da me è fisso e vale per tutta la famiglia, indipendentemente dal numero di bimbi e caregivers che intendono partecipare, vi chiederò solamente di informarmi in merito al numero di partecipanti ed età dei piccoli per questioni organizzative.

Se vuoi organizzare una lezione o un percorso di Family Yoga nel tuo spazio, per il tuo team (sì questa è un’ottima idea per arricchire la tua proposta di welfare aziendale e fare team building!) o per un gruppo contattami e sarò felice di lavorare con te

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Immagina un mondo in cui le persone sono cresciute sin dall’infanzia nella consapevolezza di sé, del respiro e del proprio corpo; sono cresciute nel rispetto e nell’accoglienza di sé, dell’altro; sono cresciute nell’ascolto di sé, di ciò che sta dentro e di ciò che sta fuori.

Questo è il mondo che vorrei.

Giocare con lo yoga è indubbiamente divertente per i bimbi ed è anche un canale potentissimo per apprendere abilità relazionali fondamentali, acquisire consapevolezza, accrescere autostima e autonomia.

Le pratiche di yoga bimbi includono: pranayama (respirazione) e asana (pratica fisica delle posizioni) adattate per i piccoli praticanti in base all’età e alle competenze, giochi, storie, meditazioni e rilassamenti guidati.

Come funziona

Per il momento le pratiche di yoga bimbi sono disponibili solo in presenza.

Consulta il calendario per conoscere le date degli incontri già in agenda. Se vuoi organizzare una lezione o un percorso di Kids Yoga nel tuo spazio, nel tuo asilo/scuola o per un gruppo contattami via email ad info@ariannainmotherhood.com o nell’apposito form nella pagina contatti e sarò felice di lavorare con te!

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